Десять практических советов.
1. Вспомните, что произошло с вашими детскими страхами?! А со страхами прошлых пяти лет?! Подумайте об обоснованности тревоги, скорее всего вы беспокоитесь по пустякам.
Когда я еще то ли не ходил в школу, то ли тусовал в первом классе, мне довелось побывать на чьей-то свадьбе. Было весело, все отжигали, понравилось даже детям. А уже дома, засыпая, я со страхом думал о том, что настанет время, когда и мне придет пора жениться и сидеть во главе стола на своей свадьбе. И кто окажется рядом под фатой?, – отчаянно очковал шестилетний я. Откуда она возьмется?! Хули с ней делать?!
Прошли годы, я знаю ответы на все эти вопросы и понимаю, что на самом деле весь ужас ситуации заключался не столько в невесте (хотя количество возможных адских подач с ее стороны тоже не будем недооценивать!), а в том, что жених должен еще и за ресторан платить…
2. Вспомните и запишите пять вещей, которые вызывают в вас чувство благодарности. Скажите себе: «Если до этого момента я со всем справлялся, то и с новой задачей тоже справлюсь»
С возрастом я особенно понял одно – почему в молитвах люди просят у Бога сил. Это действительно единственное, что имеет смысл просить!
3. Многое из того, чего мы боимся, может произойти в будущем, а может и не произойти. К сегодняшнему дню это не имеет никакого отношения.
Почему мы должны страдать сегодня?!
4. Убедите себя, что сегодняшний день закончится благополучно, а за ним еще один. Жизнь состоит из последовательности отдельных дней.
5. Если страх силен, то обсудите его с тем, кто вселит в вас уверенность. Выслушайте, что бы сделал этот человек.
6. Займитесь делом. Страх силен тогда, когда вы не заняты.
7. Никогда не задавайте себе вопрос, справитесь ли вы с заданием. Формулируйте его правильно: «Каким образом я справлюсь с ним?!».
Вы всегда найдете верное решение, если действительно этого захотите и не сложите лапки раньше времени.
8. Подкрепляйте свои положительные представления. Придумайте о себе сказку со счастливым концом и обдумайте ее более серьезно.
Это наиполезнейшее упражнение, которое заменит вам любой «тренинг».
9. Слушайте музыку, которая вам нравится.
10. Вспомните свои успехи и обратите внимание – какой вы удачливый человек!!!
Помните одну важную вещь бай Фима: «Если я не испытываю страха перед тем как сделать новый шаг, это говорит только о том, что этот шаг для меня слишком мал!»
